Tập vận động khớp vai

Vật lý trị liệu vận động

Khớp vai là một khớp linh động nhất của cơ thể. Không như các khớp khác, khớp vai có thể giúp tay thực hiện được các động tác như di chuyển ra trước/ sau, dạng tay, xoay trong/ ngoài, cử động tròn,…Hãy cùng QVN tìm hiểu về khớp vai và các phương pháp trị liệu tập vận động khớp vai

Tìm hiểu về khớp vai

Nói là khớp vai nhưng trên thực tế có hai khớp ở đây là khớp ổ chảo (nối xương cánh tay với xương bả vai) và khớp cùng vai đòn ( mỏm cùng vai nối với đầu ngoài xương đòn). Các thành phần trong khớp vai cấu tạo từ các mô liên kết giúp giữ các xương đúng vị trí ổ khớp. Có một màng hoạt dịch bên trong bao khớp ở giữa các đầu xương trong khớp để giúp cử động trơ tru và nuôi dưỡng khớp.

Các dấu hiệu cho thấy bạn đang có vấn đề về khớp vai

Khi bạn gặp phải các dấu hiệu sau cho thấy bạn đang gặp vấn đề về khớp vai cần thực hiện điều trị:

– Đau: Đau chính là triệu chứng thường gặp à gây khó chịu nhất đối với người bệnh. Ở mỗi bệnh khác nhau có tính chất cơn đau không giống nhau. Đau có thể âm ỉ, dai dẳng kéo dài ở bệnh mạn tính, đau chói ở các bệnh cấp tính, hay đau chỉ khi cử động ở một số bệnh khác.
– Hạn chế vận động khớp vai: Biểu hiện bằng cách khi cử động các hoạt động của khớp vai nhỏ hơn so với biên độ vận động của người bình thường. Ở mọi người trừ một số người có tầm vận động khớp vai đặc biệt thì hầu hết đều có một giới hạn vận động khớp vai chung: Vận động gập trước -180 độ, vận động duỗi sau – 45 độ, vận động dạng – 180 độ, vận động khép – 45 độ, vận động xoay trong 70 độ, vận động xoay ngoài 90 độ.
– Cứng khớp vai là hiện tượng khớp vai hoàn toàn không vận động được.
– Lỏng khớp: Mộ số người bị lỏng khớp vai, các vận động vượt quá giới hạn bình thường.
– Ngoài các triệu chứng thường gặp trên đôi khi chúng ta sẽ bắt gặp các triệu chứng khác như nhức khớp vai, mỏi, hay tê bì, có cảm giác châm chích tại vùng khớp vai….

Những bệnh lý thường gặp ở khớp vai

Đau khớp vai: Do sự đặc thù của cấu trúc khớp vai cho phép nó vận động với biên độ lớn. Vì vậy dễ gặp các vấn đề như mất vững, chèn ép mô mềm hay cấu trúc từ đó gây đau. Nguyên nhân chủ yếu của đau khớp vai là viêm bao hoạt mạc, viêm gân hay bao khớp, rách gân, thoái hóa khớp vai, viêm quanh khớp vai, nhiễm trùng, u bướu, tổn thương thần kinh,…Chẩn đoán bệnh dựa vào bệnh sử, lâm sàng và cận lâm sàng như – quang, Cộng hưởng từ, siêu âm, nội soi khớp….

Cứng khớp vai: Bệnh lý thường chiếm khoảng 2% các tổn thương ở vai, gặp ở nữ giới nhiều hơn và thường trong độ tuổi từ 40 – 60 tuổi.

Chấn thương vùng vai:

Các loại chấn thương ở vùng vai hay gặp là:

-Gãy xương: Thường gặp là xương đòn vì kích thước nhỏ, dễ gãy khi gặp phải va chạm. Ngoài ra còn có đầu trên xương cánh tay và xương bả vai. Gãy xương đòn sẽ có tiếng lạo xạo hay đầu xương trồi lên so với bề mặt da. Gãy đầu xương cánh tay thì xuất hiện sưng nề, đau chói, hạn chế vận động. Gãy xương bả vai có biểu hiện bầm tím, đau, sưng nề.

-Trật khớp cũng là một chấn thương khiến mặt khớp không trượt được trên nhau. Có 3 khớp tại vai có liên quan gồm khớp cùng đòn, khớp ổ chảo cánh tay,khớp ức đòn.

-Ngoài ra còn có các tổn thương phần mềm như xây xước, rách, đứt,…
Tùy theo loại chấn thương mà có các hướng xử trí khác nhau. Nếu gãy xương thì cần cố định lại xương, trật khớp cần nắn chỉnh lại đúng vị trí. Tùy mức độ nghiêm trọng mà tính đến phẫu thuật khớp vai.

Viêm khớp vai:

Viêm quanh khớp vai là bệnh lý khá phổ biến ở những người đau khớp vai, chiếm tỉ lệ lớn. Nguyên nhân gây viêm bao gồm thoái hóa khớp vai (khiến cho các mô bị mài mòn, rách, mất đi sự trơn láng và co dãn của nó, thường gặp ở những người trên 50 tuổi), viêm khớp dạng thấp (là một bệnh tự miễn có thể gặp ở nhiều lứa tuổi, đặc trưng là sự gây viêm ở các mặt khớp hay bao khớp) và viêm khớp sau chấn thương (đây là một biến chứng sau chấn thương dễ gặp phải).

Ưu điểm của phương pháp trị liệu tập vận động khớp vai:

Trong các phương pháp điều trị đau khớp vai thì vật lý trị liệu luôn là phương pháp ban đầu được chỉ định nhằm phục hồi chức năng của khớp vai. Đây là một phương pháp an toàn, đem lại hiệu quả tốt cho những người gặp vấn đề về cơ xương khớp nói chung và bệnh lý khớp vai nói riêng. Chi phí vật lý trị liệu lại rẻ. Các bài tập đều thực hiện dưới sự chỉ định của các bác sĩ, kĩ thuật viên có chuyên môn.

Mục tiêu của các bài tập là:

-Tăng cường sức mạnh cho hệ cơ – xương – khớp: các cơ xung quanh khớp vai khỏe mạnh, dẻo dai là một yếu tố tiên quyết trong điều trị. Từ đó giữ được vị trí cân bằng của các khớp vai ổn định. Tập luyện cũng giúp giảm đau và giảm tổn thương thứ phát.

-Tăng sự linh động của khớp: Kéo căng cơ, vận động có kiểm soát là một cách giúp bạn phục hồi tầm vận động bị hạn chế của khớp vai.

-Các nhóm cơ cần vận động bao gồm cơ Delta, cơ bậc thang, cơ tròn, cơ trên gai, cơ dưới gai, cơ dưới vai, cơ nhị đầu và cơ tam đầu.

Chi tiết về phương pháp trị liệu tập vận động khớp vai xin vui lòng liên hệ Hotline:0366001090 – Để được tư vấn và đặt lịch khám ngay, hỗ trợ 24/7.

[contact-form-7 id="340" title="Hỗ trợ giải đáp"]

161 thoughts on “Tập vận động khớp vai”

  2. gate token yorum says:

    This article opened my eyes, I can feel your mood, your thoughts, it seems very wonderful. I hope to see more articles like this. thanks for sharing.

  7. 20bet says:

    Your article gave me a lot of inspiration, I hope you can explain your point of view in more detail, because I have some doubts, thank you.

  16. holloporn.win/v/4156065511.html says:

    Unquestionably believe that whidh yoou stated. Your favorite justification appeared too bbe on the
    internet the simplest thying too bee aware of.
    I say to you, I definitely geet iirked whkle people think about worrie
    that they jjst don’t knpw about. You managed tto hit thee nil upoon the top as well as defined
    ouut tthe whlle thing withou havin side ecfect , people could taske a signal.
    Willl proably bee ack too gget more. Thanks

  17. cnxx.buzz/mov-3285216711 says:

    Greate article. Keep writing suxh kibd oof informatio onn youjr site.

    Im really imppressed by your blog.
    Hi there, You’ve performed a fantasic job. I wiill ertainly diyg
    iit annd in mmy vierw recommend too mmy friends.
    I’m comfident they’ll bbe benefited from this site.

  19. Nibrivard says:

    One hypothesis is that tamoxifen exerts an effect more as an anti oestrogen in bone in the premenopausal population because of the greater amount of circulating oestrogens compared with postmenopausal women Powles et al, 1996 [url=https://fastpriligy.top/]where to buy priligy in malaysia[/url]

  22. javsafari.com says:

    Deginitely consider hat which you stated. Yoour favourite
    justification appared to bee on thhe internet tthe
    sikmplest factor to keedp iin mind of. I ssay too you, I definitely gget
    annoyed while folk consider concerns that they jst don’t underxtand about.

    Youu controlled tto hit thhe nail uon the toop and also defned oout the ntire
    thing without havcing side effect , folks coould tae a signal.
    Will probbly bbe agin too geet more. Thanks

  24. droversointeru says:

    It is perfect time to make some plans for the longer term and it’s time to be happy. I have learn this submit and if I could I wish to suggest you few attention-grabbing things or advice. Maybe you can write subsequent articles regarding this article. I desire to read more things approximately it!

  27. portxvideos.com says:

    If sone oone neseds expert vie about blgging andd site-building after tbat i advfise him/her too payy a
    vizit thios weblog, Keep upp thhe goo job.

  30. yeni-porn.com says:

    Havve youu eveer considered about including a little bit more than jusxt your articles?

    I mean, wht you say is important and everything.
    Butt iimagine iff you addded ssome grwat photos orr videdo clips to give yokur posts more,
    “pop”! Your conttent iis excelllent bbut ith ppics and clips, this website coould undeniably bee
    oone oof the bwst inn itss field. Amazing blog!

  33. xxxfast.com says:

    I every tine usd to read paragraph in nnews papees but now ass I am a user of ibternet thus fom noow I am using net for posts, thanks too web.

  36. xnxxtube.win says:

    Hello! I realize this is somewhat off-topic hokwever I neded tto ask.
    Does managing a well-established websute sudh aas yours take a massiv amoun work?I’m
    cokpletely nnew to operating a blog howevver I ddo
    write iin my diwry everyday. I’d lke to start a blog soo I caan easily share
    my personal experience and feelings online. Please llet me kbow iif yoou
    have anny ideas or tips for brabd nnew aspiring bloog owners.
    Thankyou!

  37. xxxkernel.com says:

    It’s amazing too pay a visjt thios site annd rsading the viiews off alll colleagues concerning this post, while I aam also eager oof gedtting knowledge.

  38. sexohero says:

    These are teuly impressikve ideas inn onn the toic of blogging.
    Yoou have touched sone good poinmts here. Any waay keep uup wrinting.

  41. tlovertonet says:

    Hi are using WordPress for your site platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started and create my own. Do you require any html coding knowledge to make your own blog? Any help would be greatly appreciated!

  44. Watch MMA online free says:

    naturally like your web-site but you need to check the spelling on several of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I find it very troublesome to tell the truth nevertheless I’ll surely come back again.

  45. 1xbet2025 says:

    obviously like your web site but you need to check the spelling on quite a few of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very troublesome to tell the truth nevertheless I will definitely come back again.

  48. Pembuatan Akun Binance says:

    Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?

  58. xxxx lulu says:

    Hello tto all, hoow is thee wholke thing, I think every oone is gettingg moree frpm this site, annd youir views are
    fastidious designed ffor neew visitors.

  61. vorbelutrioperbir says:

    What i don’t understood is in truth how you are now not actually a lot more smartly-favored than you may be now. You’re so intelligent. You realize thus significantly relating to this matter, produced me in my opinion imagine it from so many numerous angles. Its like women and men are not interested except it’s something to accomplish with Lady gaga! Your own stuffs excellent. All the time deal with it up!

  64. droversointeru says:

    Wonderful blog! I found it while surfing around on Yahoo News. Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News? I’ve been trying for a while but I never seem to get there! Many thanks

  69. mutande usa e getta per il parto says:

    Hey there! I know this is kinda off topic however I’d figured I’d ask. Would you be interested in exchanging links or maybe guest writing a blog post or vice-versa? My site discusses a lot of the same subjects as yours and I think we could greatly benefit from each other. If you are interested feel free to send me an e-mail. I look forward to hearing from you! Terrific blog by the way!

  70. orgonite says:

    Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.

  71. zoritoler imol says:

    Howdy are using WordPress for your site platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started and set up my own. Do you need any html coding expertise to make your own blog? Any help would be really appreciated!

  72. regalo san valentino lui amazon says:

    I’m amazed, I have to admit. Rarely do I come across a blog that’s equally educative and engaging, and without a doubt, you’ve hit the nail on the head. The problem is an issue that not enough folks are speaking intelligently about. I am very happy I stumbled across this during my hunt for something regarding this.

  76. mutandine usate vendita says:

    I think this is one of the most significant information for me. And i’m glad reading your article. But should remark on few general things, The site style is perfect, the articles is really nice : D. Good job, cheers

  78. vorbelutr ioperbir says:

    Hello my loved one! I wish to say that this post is amazing, nice written and include almost all significant infos. I’d like to see more posts like this .

  79. www.binance.com says:

    I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.

  80. binance帳戶 says:

    I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.

  81. free-wap-tube.com says:

    Hi, i thiunk that i ssaw you visited myy webszite so i
    cake tto “return the favor”.I’m attempting to
    find things to improve my web site!I suppoise itts ok to use
    sime of your ideas!!

  84. 女士内衣 says:

    Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.

  89. Ремонт холодильников Gorenje Москва says:

    Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт холодильников gorenje сервис, можете посмотреть на сайте: ремонт холодильников gorenje
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  94. regalo per cinquantesimo compleanno donna says:

    You actually make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be actually something that I think I would never understand.It seems too complicated and extremely broad forme. I am looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of it!

  95. orgone says:

    2010年5月2日放送のテレビ番組「デキビジ」で経済評論家の勝間和代との対談では写像という言葉の意味を知らずに「なんですか？ その間、秋篠宮一家は赤坂御用地内に約9億8千万円かけて新設された「御仮寓所（後の、秋篠宮邸分館。暇なときに一緒にテレビを見て感想を言ったり、漫画を見て感想を言い合ったり、相談事に載ったり、バカ話をしたり、地域の近所の人とやるようなことを、ネット越しにやろうとする村です。石井さんにダメ出しされているうちに、映画時代に身についていたものが少しずつ剥がれていき、テレビドラマがどういうものかぼんやりとわかってきた。

  98. idea regalo natale donna says:

    Thank you for sharing excellent informations. Your web-site is so cool. I’m impressed by the details that you have on this web site. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, my pal, ROCK! I found just the info I already searched all over the place and simply could not come across. What a great web-site.

  99. orgonite orgone says:

    |Tato stránka má rozhodně všechny informace, které jsem o tomto tématu chtěl a nevěděl jsem, koho se zeptat.|Dobrý den! Tohle je můj 1. komentář tady, takže jsem chtěl jen dát rychlý

  104. idea regalo uomo says:

    There are very a great deal of details that adheres to that to take into consideration. This is a wonderful indicate raise up. I provide the thoughts above as general inspiration but clearly you will discover questions including the one you mention where most crucial thing might be in the honest good faith. I don?t determine if guidelines have emerged about items like that, but More than likely that your particular job is clearly recognized as a reasonable game. Both youngsters notice the impact of simply a moment’s pleasure, for the rest of their lives.

  105. regalo per compleanno donna says:

    Aw, this was a very good post. Spending some time and actual effort to create a top notch article… but what can I say… I put things off a whole lot and never seem to get nearly anything done.

  108. intimo femminile pizzo says:

    I am really loving the theme/design of your web site. Do you ever run into any web browser compatibility issues? A small number of my blog audience have complained about my website not operating correctly in Explorer but looks great in Firefox. Do you have any solutions to help fix this issue?

  114. CurtisCit says:

    Мир полон тайн https://phenoma.ru читайте статьи о малоизученных феноменах, которые ставят науку в тупик. Аномальные явления, редкие болезни, загадки космоса и сознания. Доступно, интересно, с научным подходом.

  119. Garrettassuh says:

    Научно-популярный сайт https://phenoma.ru — малоизвестные факты, редкие феномены, тайны природы и сознания. Гипотезы, наблюдения и исследования — всё, что будоражит воображение и вдохновляет на поиски ответов.

  120. idee regalo donna says:

    When I originally commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I get four emails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Thanks!

  127. binance hesabi says:

    I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.

  136. StephenguilI says:

    Защитные кейсы https://plastcase.ru в Санкт-Петербурге — надежная защита оборудования от влаги, пыли и ударов. Большой выбор размеров и форматов, ударопрочные материалы, индивидуальный подбор.

  138. StephenguilI says:

    Защитные кейсы plastcase.ru/ в Санкт-Петербурге — надежная защита оборудования от влаги, пыли и ударов. Большой выбор размеров и форматов, ударопрочные материалы, индивидуальный подбор.

  141. dizainerskie kashpo_tlpl says:

    цветочные горшки дизайнерские купить [url=http://dizaynerskie-kashpo1.ru/]цветочные горшки дизайнерские купить[/url] .

  149. smorter giremal says:

    I have read a few just right stuff here. Definitely price bookmarking for revisiting. I wonder how so much attempt you put to create one of these wonderful informative web site.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *