Tập vận động khớp vai

Khớp vai là một khớp linh động nhất của cơ thể. Không như các khớp khác, khớp vai có thể giúp tay thực hiện được các động tác như di chuyển ra trước/ sau, dạng tay, xoay trong/ ngoài, cử động tròn,…Hãy cùng QVN tìm hiểu về khớp vai và các phương pháp trị liệu tập vận động khớp vai

Tìm hiểu về khớp vai

Nói là khớp vai nhưng trên thực tế có hai khớp ở đây là khớp ổ chảo (nối xương cánh tay với xương bả vai) và khớp cùng vai đòn ( mỏm cùng vai nối với đầu ngoài xương đòn). Các thành phần trong khớp vai cấu tạo từ các mô liên kết giúp giữ các xương đúng vị trí ổ khớp. Có một màng hoạt dịch bên trong bao khớp ở giữa các đầu xương trong khớp để giúp cử động trơ tru và nuôi dưỡng khớp.

Các dấu hiệu cho thấy bạn đang có vấn đề về khớp vai

Khi bạn gặp phải các dấu hiệu sau cho thấy bạn đang gặp vấn đề về khớp vai cần thực hiện điều trị:

– Đau: Đau chính là triệu chứng thường gặp à gây khó chịu nhất đối với người bệnh. Ở mỗi bệnh khác nhau có tính chất cơn đau không giống nhau. Đau có thể âm ỉ, dai dẳng kéo dài ở bệnh mạn tính, đau chói ở các bệnh cấp tính, hay đau chỉ khi cử động ở một số bệnh khác.
– Hạn chế vận động khớp vai: Biểu hiện bằng cách khi cử động các hoạt động của khớp vai nhỏ hơn so với biên độ vận động của người bình thường. Ở mọi người trừ một số người có tầm vận động khớp vai đặc biệt thì hầu hết đều có một giới hạn vận động khớp vai chung: Vận động gập trước -180 độ, vận động duỗi sau – 45 độ, vận động dạng – 180 độ, vận động khép – 45 độ, vận động xoay trong 70 độ, vận động xoay ngoài 90 độ.
– Cứng khớp vai là hiện tượng khớp vai hoàn toàn không vận động được.
– Lỏng khớp: Mộ số người bị lỏng khớp vai, các vận động vượt quá giới hạn bình thường.
– Ngoài các triệu chứng thường gặp trên đôi khi chúng ta sẽ bắt gặp các triệu chứng khác như nhức khớp vai, mỏi, hay tê bì, có cảm giác châm chích tại vùng khớp vai….

Những bệnh lý thường gặp ở khớp vai

Đau khớp vai: Do sự đặc thù của cấu trúc khớp vai cho phép nó vận động với biên độ lớn. Vì vậy dễ gặp các vấn đề như mất vững, chèn ép mô mềm hay cấu trúc từ đó gây đau. Nguyên nhân chủ yếu của đau khớp vai là viêm bao hoạt mạc, viêm gân hay bao khớp, rách gân, thoái hóa khớp vai, viêm quanh khớp vai, nhiễm trùng, u bướu, tổn thương thần kinh,…Chẩn đoán bệnh dựa vào bệnh sử, lâm sàng và cận lâm sàng như – quang, Cộng hưởng từ, siêu âm, nội soi khớp….

Cứng khớp vai: Bệnh lý thường chiếm khoảng 2% các tổn thương ở vai, gặp ở nữ giới nhiều hơn và thường trong độ tuổi từ 40 – 60 tuổi.

Chấn thương vùng vai:

Các loại chấn thương ở vùng vai hay gặp là:

-Gãy xương: Thường gặp là xương đòn vì kích thước nhỏ, dễ gãy khi gặp phải va chạm. Ngoài ra còn có đầu trên xương cánh tay và xương bả vai. Gãy xương đòn sẽ có tiếng lạo xạo hay đầu xương trồi lên so với bề mặt da. Gãy đầu xương cánh tay thì xuất hiện sưng nề, đau chói, hạn chế vận động. Gãy xương bả vai có biểu hiện bầm tím, đau, sưng nề.

-Trật khớp cũng là một chấn thương khiến mặt khớp không trượt được trên nhau. Có 3 khớp tại vai có liên quan gồm khớp cùng đòn, khớp ổ chảo cánh tay,khớp ức đòn.

-Ngoài ra còn có các tổn thương phần mềm như xây xước, rách, đứt,…
Tùy theo loại chấn thương mà có các hướng xử trí khác nhau. Nếu gãy xương thì cần cố định lại xương, trật khớp cần nắn chỉnh lại đúng vị trí. Tùy mức độ nghiêm trọng mà tính đến phẫu thuật khớp vai.

Viêm khớp vai:

Viêm quanh khớp vai là bệnh lý khá phổ biến ở những người đau khớp vai, chiếm tỉ lệ lớn. Nguyên nhân gây viêm bao gồm thoái hóa khớp vai (khiến cho các mô bị mài mòn, rách, mất đi sự trơn láng và co dãn của nó, thường gặp ở những người trên 50 tuổi), viêm khớp dạng thấp (là một bệnh tự miễn có thể gặp ở nhiều lứa tuổi, đặc trưng là sự gây viêm ở các mặt khớp hay bao khớp) và viêm khớp sau chấn thương (đây là một biến chứng sau chấn thương dễ gặp phải).

Ưu điểm của phương pháp trị liệu tập vận động khớp vai:

Trong các phương pháp điều trị đau khớp vai thì vật lý trị liệu luôn là phương pháp ban đầu được chỉ định nhằm phục hồi chức năng của khớp vai. Đây là một phương pháp an toàn, đem lại hiệu quả tốt cho những người gặp vấn đề về cơ xương khớp nói chung và bệnh lý khớp vai nói riêng. Chi phí vật lý trị liệu lại rẻ. Các bài tập đều thực hiện dưới sự chỉ định của các bác sĩ, kĩ thuật viên có chuyên môn.

Mục tiêu của các bài tập là:

-Tăng cường sức mạnh cho hệ cơ – xương – khớp: các cơ xung quanh khớp vai khỏe mạnh, dẻo dai là một yếu tố tiên quyết trong điều trị. Từ đó giữ được vị trí cân bằng của các khớp vai ổn định. Tập luyện cũng giúp giảm đau và giảm tổn thương thứ phát.

-Tăng sự linh động của khớp: Kéo căng cơ, vận động có kiểm soát là một cách giúp bạn phục hồi tầm vận động bị hạn chế của khớp vai.

-Các nhóm cơ cần vận động bao gồm cơ Delta, cơ bậc thang, cơ tròn, cơ trên gai, cơ dưới gai, cơ dưới vai, cơ nhị đầu và cơ tam đầu.

Chi tiết về phương pháp trị liệu tập vận động khớp vai xin vui lòng liên hệ Hotline:0366001090 – Để được tư vấn và đặt lịch khám ngay, hỗ trợ 24/7.

[contact-form-7 id="340" title="Hỗ trợ giải đáp"]

45 thoughts on “Tập vận động khớp vai

  1. gate token yorum says:

    This article opened my eyes, I can feel your mood, your thoughts, it seems very wonderful. I hope to see more articles like this. thanks for sharing.

  2. 20bet says:

    Your article gave me a lot of inspiration, I hope you can explain your point of view in more detail, because I have some doubts, thank you.

  3. holloporn.win/v/4156065511.html says:

    Unquestionably believe that whidh yoou stated. Your favorite justification appeared too bbe on the
    internet the simplest thying too bee aware of.
    I say to you, I definitely geet iirked whkle people think about worrie
    that they jjst don’t knpw about. You managed tto hit thee nil upoon the top as well as defined
    ouut tthe whlle thing withou havin side ecfect , people could taske a signal.
    Willl proably bee ack too gget more. Thanks

  4. cnxx.buzz/mov-3285216711 says:

    Greate article. Keep writing suxh kibd oof informatio onn youjr site.

    Im really imppressed by your blog.
    Hi there, You’ve performed a fantasic job. I wiill ertainly diyg
    iit annd in mmy vierw recommend too mmy friends.
    I’m comfident they’ll bbe benefited from this site.

  5. Nibrivard says:

    One hypothesis is that tamoxifen exerts an effect more as an anti oestrogen in bone in the premenopausal population because of the greater amount of circulating oestrogens compared with postmenopausal women Powles et al, 1996 [url=https://fastpriligy.top/]where to buy priligy in malaysia[/url]

  6. javsafari.com says:

    Deginitely consider hat which you stated. Yoour favourite
    justification appared to bee on thhe internet tthe
    sikmplest factor to keedp iin mind of. I ssay too you, I definitely gget
    annoyed while folk consider concerns that they jst don’t underxtand about.

    Youu controlled tto hit thhe nail uon the toop and also defned oout the ntire
    thing without havcing side effect , folks coould tae a signal.
    Will probbly bbe agin too geet more. Thanks

  7. droversointeru says:

    It is perfect time to make some plans for the longer term and it’s time to be happy. I have learn this submit and if I could I wish to suggest you few attention-grabbing things or advice. Maybe you can write subsequent articles regarding this article. I desire to read more things approximately it!

  8. portxvideos.com says:

    If sone oone neseds expert vie about blgging andd site-building after tbat i advfise him/her too payy a
    vizit thios weblog, Keep upp thhe goo job.

  9. yeni-porn.com says:

    Havve youu eveer considered about including a little bit more than jusxt your articles?

    I mean, wht you say is important and everything.
    Butt iimagine iff you addded ssome grwat photos orr videdo clips to give yokur posts more,
    “pop”! Your conttent iis excelllent bbut ith ppics and clips, this website coould undeniably bee
    oone oof the bwst inn itss field. Amazing blog!

  10. xxxfast.com says:

    I every tine usd to read paragraph in nnews papees but now ass I am a user of ibternet thus fom noow I am using net for posts, thanks too web.

  11. xnxxtube.win says:

    Hello! I realize this is somewhat off-topic hokwever I neded tto ask.
    Does managing a well-established websute sudh aas yours take a massiv amoun work?I’m
    cokpletely nnew to operating a blog howevver I ddo
    write iin my diwry everyday. I’d lke to start a blog soo I caan easily share
    my personal experience and feelings online. Please llet me kbow iif yoou
    have anny ideas or tips for brabd nnew aspiring bloog owners.
    Thankyou!

  12. xxxkernel.com says:

    It’s amazing too pay a visjt thios site annd rsading the viiews off alll colleagues concerning this post, while I aam also eager oof gedtting knowledge.

  13. sexohero says:

    These are teuly impressikve ideas inn onn the toic of blogging.
    Yoou have touched sone good poinmts here. Any waay keep uup wrinting.

  14. tlovertonet says:

    Hi are using WordPress for your site platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started and create my own. Do you require any html coding knowledge to make your own blog? Any help would be greatly appreciated!

  15. Watch MMA online free says:

    naturally like your web-site but you need to check the spelling on several of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I find it very troublesome to tell the truth nevertheless I’ll surely come back again.

  16. 1xbet2025 says:

    obviously like your web site but you need to check the spelling on quite a few of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very troublesome to tell the truth nevertheless I will definitely come back again.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *