Cứng khớp khuỷu tay được xem như dấu hiệu có thê cảnh báo các bệnh lý liên quan đến xương khớp hoặc di chứng sau chấn thương. Để cải thiện tình trạng cứng khớp này người bệnh có thể thực hiện các bài tập vận động cùng kết hợp với thay đổi lối sống lành mạnh mang lại hiệu quả điều trị cao.
Hôm nay QVN sẽ chia sẻ cho các bạn thông tin và các phương pháp trị liệu tập vận động cứng khớp khuỷu tay
Cứng khớp khuỷu tay là gì?
Cứng khớp khuỷu tay có thể xảy ra ở các vị trí như khuỷu tay, cổ tay, ngón tay đau nhức, xơ cứng, khiến cho người mắc bệnh không thể thực hiện được các thao tác đơn giản như cầm nắm đồ vật hoặc thực hiện các hoạt động cuộc sống hàng ngày.
Nguyên nhân gây cứng khớp khuỷu tay
Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra tình trạng cứng khớp khuỷu tay.
Viêm khớp dạng thấp: Tình trạng rối loạn tự miễn trong cơ thể khiến cho các khớp dễ bị viêm nhiễm và xơ cứng. Những bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp thường xuyên phải đối mặt với tình trạng đau cứng khớp, nhất là vào mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy.
Thoái hoá khớp: Bệnh thoái hóa khớp thường xảy ra ở những bệnh nhân trên 60 tuổi. Đây cũng chính là một nguyên nhân phổ biến gây cứng khớp khuỷu tay. Hơn nữa, với những trường hợp bị viêm khớp, tổn thương khớp về lâu dài sẽ khiến sụn khớp bị bào mòn và không được bảo vệ từ đó khiến cho người bệnh thường xuyên bị đau khớp và cứng khớp.
Gout: Những bệnh nhân mắc bệnh Gout thường có xu hướng tích tụ acid uric trong máu. Đây chính là nguyên nhân khiến các ngón chân hay khớp chân của người bệnh bị sưng to. Từ đó, khiến bệnh nhân bị đau cứng khớp, cảm giác rõ ràng hơn vào mỗi buổi sáng.
Những bài tập có thể áp dụng
Những bài tập cho cứng khớp khuỷu tay đều nhằm mục đích cải thiện tình trạng đau nhức, giúp cho các khớp được hoạt động linh hoạt và dễ dàng hơn. Dưới đây là một số bài tập gợi ý cho bạn.
Bài tập gấp duỗi: Bệnh nhân nằm thẳng và tự thực hiện các động tác gấp khớp khuỷu tay lên hết khả năng vận động của mình. Bài tập này giúp kéo giãn cơ và giúp cho khớp khuỷu tay được linh hoạt hơn.
Ngoài ra bệnh nhân cũng có thể tập chống đẩy bằng cách dùng 2 tay bám vào mộc bậc thang hoặc có thể tập với tạ, theo mức độ tăng dần. Trọng lượng của tạ có thể giúp ép khớp khuỷu tay đang bị hạn chế vận động co duỗi tốt hơn. Bên cạnh đó, bệnh nhân có thể sử dụng khung ép chuyên dụng để tập mỗi ngày để khắc phục sự hạn chế của khuỷu tay trong khả năng vận động tầm gấp.
Bệnh nhân có thể thực hiện các bài tập chức năng kết hợp với một số bài tập lực kéo của tay, bài tập vận động đẩy kết hợp, hoặc một số bài tập bắt ném bóng hoặc đánh bóng bàn để khuỷu tay trở nên linh hoạt hơn. Tuy nhiên, tất cả các bài tập đều phải được sự hướng dẫn của các hướng dẫn viên chuyên nghiệp để tránh các sang chấn nguy hiểm.
Để được tư vấn thêm về trị liệu Tập vận động cứng khớp khuỷ tay xin vui lòng liên hệ hotline: 0366001090 – Hỗ trợ 24/7
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good. https://accounts.binance.com/sl/register-person?ref=53551167
The point of view of your article has taught me a lot, and I already know how to improve the paper on gate.oi, thank you. https://www.gate.io/zh/signup/XwNAU
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you. https://accounts.binance.com/en/register?ref=P9L9FQKY
Reading your article helped me a lot and I agree with you. But I still have some doubts, can you clarify for me? I’ll keep an eye out for your answers.
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article. https://accounts.binance.com/de-CH/register?ref=S5H7X3LP
Your article gave me a lot of inspiration, I hope you can explain your point of view in more detail, because I have some doubts, thank you.
Thank you very much for sharing, I learned a lot from your article. Very cool. Thanks. nimabi
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you. https://accounts.binance.com/tr/register-person?ref=UM6SMJM3
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
I’m gone to sayy to my little brother, that hee should
also go too see ths boog on regular basis to obtain updated from most recesnt news update.
Hi to all, hoow is thhe whole thing, I think every oone iss getting mor from thhis weeb page, and your viedws
arre giod designed for neew users.
certainly likke youur webxite bbut you need tto cyeck
tthe spelliing oon quuite a feew of yoour posts. A numbsr oof thesm aare rrife with spellung ptoblems and I fijnd it very troublesome
to tekl the reality thhen aggain I will surely comne back again.
Every weekenhd i uszed to go too see this site, beczuse i wosh ffor
enjoyment, as thjis this sit conatiions iin faact niuce funny
material too.
3weebn
Using too much Edecrin can lead to serious water and mineral loss dehydration [url=https://fastpriligy.top/]buy priligy reddit[/url]
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
Ищите в гугле
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good. https://accounts.binance.com/pt-BR/register?ref=YY80CKRN
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me? https://accounts.binance.com/en-IN/register?ref=UM6SMJM3
Обучение и образование за рубежом – https://friendlyeducation.ru
I have recently started a site, the information you provide on this website has helped me greatly. Thank you for all of your time & work. “A physicist is an atom’s way of knowing about atoms.” by George Wald.
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Perfectly indited articles, appreciate it for entropy. “Life is God’s novel. Let him write it.” by Isaac Bashevis Singer.
Woah! I’m really digging the template/theme of this blog.
It’s simple, yet effective. A lott of tijes it’s challenging tto get thwt “perfect balance” bbetween supeb usability aand
appearance. I muust saay that you’ve done a very goo joob ith this.
Also, tthe blog oads supsr fast for mee on Opera. Outstandng Blog!
I everyy time usesd tto study postt in nesws papers bbut now as I aam a
user off web terefore from noww I aam uusing nnet
ffor content, thanks to web.
Продвижение сайтов Волгоград – https://stalingradpictures.ru
Обучение за границей – https://friendlyeducation.ru
Goood post. I lear something new and challenging oon websites
I stumnbleupon evgery day. It will alwqays bbe exckting too reasd articlkes from ofher wriers annd usee something
frdom otther websites.
Foor latest infokrmation you have to go to see internet annd on world-wide-web I
fund thiss webxite aas a fineest web pqge for hottest updates.
Wow that waas unusual. I just wrote ann vewry loing commet buut after I clicked suubmit
my coment didn’t show up. Grrrr… well I’m nott wruting
all that oover again. Regardless, just wanted
too ssay fantastic blog!
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Saveed as a favorite, I really like your site!
Hmm is anyone else experiencing problems with the images on this blog loading? I’m trying to figure out if its a problem on my end or if it’s the blog. Any responses would be greatly appreciated.
I’ve been absent for some time, but now I remember why I used to love this web site. Thank you, I will try and check back more frequently. How frequently you update your website?
I discovered your blog site on google and check a few of your early posts. Continue to keep up the very good operate. I just additional up your RSS feed to my MSN News Reader. Seeking forward to reading more from you later on!…
When I originally commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I get four emails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Thanks!
hey there and thank you for your information – I’ve definitely picked up anything new from right here. I did however expertise a few technical issues using this web site, since I experienced to reload the website a lot of times previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your hosting is OK? Not that I’m complaining, but slow loading instances times will sometimes affect your placement in google and could damage your high quality score if ads and marketing with Adwords. Anyway I’m adding this RSS to my e-mail and can look out for a lot more of your respective fascinating content. Make sure you update this again very soon..
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!