Học online sai tư thế: Hậu quả gù lưng vẹo cột sống
Trong thời gian giãn cách xã hội kéo dài, nhiều bé phải học online thông qua các thiết bị điện tử như laptop, điện thoại, máy tính bảng,… Thế nhưng, việc ngồi học lâu trước các thiết bị này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của các bé và đặc biệt là tăng nguy cơ gù lưng, cong vẹo cột sống.
Cách phòng ngừa cong vẹo cột sống cho bé tại nhà
Gù lưng và cong vẹo cột sống vẫn có thể tái phát nếu bé không biết “giữ gìn” cột sống. Vì thế, để tránh tình trạng này, bố mẹ có thể áp dụng một số biện pháp sau:
Cải thiện môi trường học
Do phải ngồi học thường xuyên ở nhà nên bố mẹ hãy xây dựng môi trường học chuẩn cho bé, cụ thể:
Nơi học tập phải đảm bảo cường độ ánh sáng từ 300lux trở lên.
Bàn bé học phải phù hợp với chiều cao của bé, sao cho khi ngồi bé có được tư thế thoải mái nhất.
Chỉnh tư thế ngồi của con
Bé rất hay có tư thế ngồi không đúng khiến cho lưng dễ bị gù và vẹo cột sống. Vì thế bố mẹ nên ngồi cạnh để nhắc nhở bé:
Khi ngồi, hai bàn chân cần được đặt ngay ngắn và vững chắc trên sàn.
Giữa cẳng chân và đùi tạo thành góc tối ưu là 90 độ (dao động trong khoảng 75-105 độ).
Nên để cạnh trước của mặt ghế ăn sâu vào cạnh sau mặt bàn 4-6 cm.
Lưng có thể tựa vào lưng của ghế để tăng thêm điểm tựa nhưng vẫn đảm bảo giữ người thẳng.
Đầu và cổ hơi ngả về phía trước, đồng thời hai tay để ngay ngắn trên mặt bàn.
Duy trì chế độ học tập, sinh hoạt hợp lý
Tránh để bé tiếp xúc với thiết bị điện tử quá lâu (bao gồm cả ngồi học online và giải trí). Giữa các giờ tiếp xúc với thiết bị điện tử, khoảng 30 – 45 phút, bố mẹ nên cho trẻ vận động ngoài trời để thư giãn và tăng cường thể chất.
Bổ sung dưỡng chất tốt cho xương
Bố mẹ cần ưu tiên lựa chọn các thực phẩm có nhiều canxi và vitamin D. Đây là các dưỡng chất giúp cho sự phát triển của xương trong giai đoạn phát triển của bé.
Khám phát hiện cong vẹo cột sống định kỳ
Việc khám cong vẹo cột sống định kỳ giúp phát hiện sớm các trường hợp cong vẹo cột sống để có cách điều trị kịp thời. Vì thế, bố mẹ nên cho con khám sức khỏe cột sống theo chỉ định của bác sĩ.
Nguy cơ bé ngồi học sai tư thế gây gù lưng, vẹo cột sống là rất lớn, đặc biệt trong giai đoạn học online ở nhà như hiện nay. Chính vì thế, bố mẹ cần thường xuyên chú ý đến tư thế ngồi học của bé và đưa bé đến bác sĩ kiểm tra nếu phát hiện trẻ có dấu hiệu bị gù hay vẹo cột sống.
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me? https://accounts.binance.com/ro/register?ref=FIHEGIZ8
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article. https://accounts.binance.com/sl/register-person?ref=FIHEGIZ8
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Thank you very much for sharing, I learned a lot from your article. Very cool. Thanks.
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.
Also included in the invention are functional beverages and functional shots, genetically engineered designer food, herbal products, and processed products such as cereals, soups, and beverages which include a concentrate priligy pills
I got thiss weeb pawge from myy pal whho infodmed me abvout tis webskte and nnow thi timme I amm browsing this
websiite and readig verry informatie content aat this
time.
This study discovers the azo dye degrading potential of C where buy generic cytotec pill Oftentimes, ED is a vascular problem caused by endothelial damage or inhibition of vasodilation
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
Hi, this weekend is pleasaant for me, because thiis occasion i
aam reading thhis impressive edudational post hhere at mmy home.
Wow, supeerb blpog format! Howw lojg hve you been running a blog for?
you make blogging glance easy. The toal lok of your website iis great,
as smartly as thee content!
I ddo noot even kow howw I stopped up rigfht here, however I believed this put up waas
once great. I do not knkw wwho you aree however defihitely you’re going to a well-known blogger in tthe event yoou
aren’t already. Cheers!
Howdy! This post cold not bbe written any better! Rearing throough
this post reminds mme of my previous roommate! He continually
kkept preaching anout this. I moost certainly will send this informatiuon tto him.
Pretty sure hhe willl hhave a grreat read. Thank yoou forr sharing!
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article. https://accounts.binance.com/ES_la/register?ref=T7KCZASX
I aam realply grateful to the hollder off this webb site whho has shared this impfessive piece of writing aat at this time.
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.
Heyy very nice blog!
Hi there, I enjo rearing through your article.
I like tto wriite a little comment to support you.
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Great weblog right here! Alsoo ypur web sitee so much
up fast! What web hos aree yyou tthe usse of?
Cann I am gettibg your affiliqte hyperlink too yur host? I waht myy
sijte lozded upp aas qukckly as youes lol
Veryy nice bllog post. I certainly lovge this website.
Thanks!
As thhe admmin off this site iis working, no doubt vry rapidly it wioll be famous,
due to iits quaslity contents.
You really make it seem sso eeasy wit your presentation but I find his mater to bbe actually something which I thinbk
I would nevrr understand. It sewems tooo comple aand vefy broad
forr me. I’m looling forwardd for your next post, I wil
tryy to gett tthe hang oof it!
Goood day! I know this iis kinda offf tooic but I wass wondering if youu knew
where I could fknd a captcba plugin for my comment form?
I’m ueing tthe samee blg platform as yours and I’m
having difficuty finding one? Thqnks a lot!
I loved ass much as you’ll recerive carrjed ouut rigt here.
Thee sketch iss attractive, your authored mateial stylish.
nonetheless, youu cokmand get boughht aan shakijess ver that you
wish bbe delivering thhe following. uunwell unqustionably come more formerpy agan as
exacttly thee same nearly very often insice case you shied this hike.
I have been browsing online more thann 4 hourfs today, yet I nevrr found anny intereesting articke lie
yours. It’s prdetty worth enough foor me. In myy opinion, if
alll weeb owners annd blobgers mwde good content as yoou
did, the webb will bbe muc mofe useul than ever before.
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
It’s going too be end of mine day, however bfore finishh I amm reading this great article too improve mmy experience.
I have been surfibg onlune grewater thann threee
hours as of late, bbut I byy nno mesans discovered
any interesting artijcle ike yours. It’s pretty worth sufficient for me.
In mmy opinion, iif all webmasters aand bloggers mzde just right ontent as yyou did,
the webb might be much more useful than eever
before.
Hello! I’m att work surfing around your blog ffrom my new iphone!
Just wantted too say I love reading your blg and
look forfward to all your posts! Keep up tthe greawt work!
Rightt herte is the right bloog forr everyonbe
who wishds to undersfand this topic. You know so much iits almost
tough to argie with yoou (not tgat I personally
wioll need to…HaHa). You certainlly put a fresh spin onn a topic that’s been written aboit
forr a lonng time. Excelent stuff, just excellent!
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you. https://accounts.binance.info/en-IN/register-person?ref=UM6SMJM3
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
70918248
References:
best Legal steroids on the market
70918248
References:
types of steroid pills