Các cơn đau ở đầu gối có thể xuất phát từ các chấn thương hoặc là triệu chứng của bệnh lý về xương khớp. Khi xuất hiện các dấu hiệu đau đầu gối, bạn nên thăm khám sớm để tránh những biến chứng nguy hiểm hoặc khó điều trị về sau.
1. Đau đầu gối là bệnh gì?
Đau đầu gối là dấu hiệu cho thấy xuất hiện tổn thương ở trong và xung quanh khớp gối, từ các mô mềm, gân, sụn, dây chằng và túi hoạt dịch. Trong đó, khớp gối có vị trí tiếp giáp giữa: phần dưới của xương lồi cầu đùi, phần trên của xương chày (mâm chày) và mặt sau của xương bánh chè (che chở mặt trước của khớp gối). Do có cấu tạo phức tạp, chịu áp lực lớn từ toàn bộ trọng lượng cơ thể và là một trong những khớp có tần suất hoạt động nhiều nhất nên khớp gối rất dễ bị tổn thương.
Đau nhức đầu gối xảy ra rất phổ biến, gây ra nhiều ảnh hưởng đến vận động, khiến người bệnh khó chịu và làm giảm chất lượng cuộc sống của họ. Không chỉ là cơn đau thông thường, đau nhức khớp gối cũng có thể là một sự cảnh báo về các căn bệnh xương khớp tiềm ẩn nguy hiểm.
2. Nhận biết triệu chứng đau đầu gối
Những dấu hiệu sau cảnh báo đầu gối của bạn đang gặp vấn đề, mức độ tổn thương thế nào còn phụ thuộc vào nguyên nhân chính xác:
Đau nhức khớp gối
Sưng rõ, có thể quan sát bằng mắt
Đầu gối nổi đỏ, khi chạm vào cảm thấy ấm
Cứng khớp
Nghe tiếng lạo xạo trong khớp
Khớp gối bị dị dạng, cong hoặc lõm
Mất cảm giác ở đầu gối
Mất khả năng duỗi thẳng hoặc uốn cong đầu gối
Một số triệu chứng toàn thân có thể kèm theo: sốt, ớn lạnh.
3. Nguyên nhân đau đầu gối phổ biến
3.1. Chấn thương đầu gối
Chấn thương đầu gối là một trong những loại chấn thương phổ biến và nghiêm trọng nhất. Chấn thương do chơi thể thao, tai nạn giao thông hoặc tai nạn lao động làm tổn thương đến xương, sụn, dây chằng. Cơn đau có thể xuất phát từ:
Bong gân
Đây là tình trạng tổn thương ở một vài bó sợi hoặc giãn dây chằng, nhưng không làm đứt dây chằng. Khi bị bong gân, đầu gối rất đau, bầm tím quanh khớp do máu tụ lại, vùng bong gân nóng lên.
Tổn thương dây chằng
Dây chằng chéo trước rất dễ bị giãn hoặc đứt do té chống chân xoay người. Tổn thương dẫn đến cơn đau ở khớp gối, sưng nề, hạn chế vận động gối. Sau 2-3 tuần, các triệu chứng mất dần nhưng sẽ xuất hiện hiện tượng teo cơ, liên kết giữa xương đùi và xương chày trở nên lỏng lẻo.
Tổn thương sụn chêm
Khi mang vác vật nặng hoặc xoay gối đột ngột, sụn chêm sẽ bị rách, gây đau và sưng nề đầu gối. Một số trường hợp, mảnh sụn rách có thể lọt vào giữa khe khớp, gọi là hiện tượng kẹt khớp, bắt buộc phải phẫu thuật nội soi cấp cứu để cắt sụn chêm.
Gãy xương
Trong khớp gối, xương bánh chè dễ bị gãy nhất nếu có tác động mạnh diễn ra đột ngột. Khi ấn nhẹ vào ổ xương bị gãy sẽ có cảm giác đau nhói, bầm tím, mất cử động hoàn toàn nếu bị gãy rời hai đầu xương.
Trật khớp
Hiện tượng này xảy ra khi đầu của xương bị lệch khỏi vị trí ban đầu, gây đau và sưng tấy. Người thường xuyên chơi thể thao thường bị trật xương bánh chè hoặc trật khớp chày đùi.
Viêm bao hoạt dịch gối
Bao hoạt dịch là túi chứa chất lỏng, lót đệm ở ngoài khớp gối, giúp gân và dây chằng có thể lướt nhịp nhàng trơn tru. Các chấn thương đầu gối có thể khiến bao hoạt dịch bị viêm, gây ra các cơn đau, làm khớp gối bị cứng.
3.2. Dấu hiệu của bệnh lý xương khớp
Khi bị đau khớp gối làm người bệnh luôn trong tình trạng lo âu. Tuy nhiên, nếu được chẩn đoán và điều trị kịp thời các bệnh lý nguyên nhân, người bị đau khớp gối sẽ sớm thoát khỏi cơn đau dai dẳng. Các bệnh lý này bao gồm:
Thoái hóa khớp gối
Xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể hoặc một số yếu tố nguy cơ như tai nạn, béo phì, vận động gắng sức, không thường xuyên luyện tập thể dục, ăn uống thiếu chất, thói quen hay ngồi xổm… Người bệnh có cơn đau ở mặt trước và trong khớp gối, nghe tiếng lụp cụp khi gấp duỗi, đau tăng khi vận động.
Viêm khớp gối
Khi bị viêm khớp, xương sụn trơn bị mòn đi, trở nên xù xì và thô ráp. Các khớp xương ma sát nhiều, làm giảm việc hấp thụ các chấn động ở sụn khớp, gây đau và vận động khó khăn. Cơn đau ở gối thường xuất hiện vào sáng sớm, kèm theo hiện tượng cứng khớp kéo dài tối đa 30 phút.
Viêm khớp dạng thấp
Bệnh lý tự miễn gây tổn thương nghiêm trọng màng hoạt dịch, sụn khớp và đầu xương dưới sụn, gây đau khớp, cứng khớp, lâu dần dẫn đến biến dạng khớp, dính khớp.
Bệnh gout
Đây là bệnh rối loạn chuyển hóa tăng axit uric trong máu, trong khớp xương, chèn ép dây thần kinh cảm giác. Gout không chỉ biểu hiện rõ ở ngón chân cái, mà còn có thể tác động lên khớp gối.
Bàn chân bẹt
Lòng bàn chân phẳng có thể gây căng thẳng cho các dây chằng bên của đầu gối, khiến khớp gối dễ bị lệch, tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối.
3.3. Các yếu tố nguy cơ khác
Bên cạnh chấn thương và bệnh lý về xương khớp, có rất nhiều nguyên nhân khác có thể khiến bạn phải đối mặt với chứng đau nhức đầu gối, bao gồm cả lối sống kém lành mạnh. Cụ thể, những thói quen xấu như thức khuya, sử dụng nhiều chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá, lười vận động,…) về lâu ngày sẽ khiến xương khớp yếu đi và dễ mắc phải các bệnh lý. Bên cạnh đó, việc tăng cân quá nhanh cũng là nguyên nhân khiến cho khớp gối tổn thương do phải chịu áp lực lớn ngay cả trong các hoạt động bình thường như đi bộ hoặc lên xuống cầu thang.
4. Các cách giảm đau nhức đầu gối
Khi xuất hiện các triệu chứng đau nhức đầu gối, không ít người đã tự ý điều trị bằng cách đắp thuốc theo mẹo dân gian hoặc tiêm thuốc vào khớp. Tuy nhiên, nếu dùng sai cách, không chỉ tình trạng đau nhức trở nên trầm trọng hơn mà người bệnh còn có nguy cơ bị hoại tử khớp, yếu các chi, liệt toàn thân…
Để đảm bảo an toàn, khi bị đau đầu gối, bệnh nhân nên tích cực nghỉ ngơi, kết hợp với các bài tập giảm đau, chườm nóng/ lạnh, massage và điều chỉnh tư thế. Nếu tình trạng đau vẫn không thuyên giảm hoặc đã có tiền sử bệnh, người bệnh nên đi thăm khám càng sớm càng tốt. Cụ thể:
4.1. Nghỉ ngơi
Bạn có thể làm giảm các cơn đau khớp gối bằng cách nghỉ ngơi. Điều này sẽ giúp cho các mô ở khớp gối có thời gian hồi phục, từ đó làm giảm các cơn đau và tránh nguy cơ bị tổn thương. Tuy nhiên, nghỉ ngơi không đồng nghĩa với chỉ ngồi hay nằm yên một chỗ vì điều này có thể dẫn đến cứng khớp và làm yếu cơ.
4.2. Tập các bài tập giảm đau đầu gối
Sau khi các mô ở khớp gối đã dần phục hồi, bạn có thể thử các bài tập dành cho đầu gối. Những bài tập này có tác dụng tăng cường sức mạnh cơ bắp chân trên như cơ tứ đầu đùi (có tác dụng bảo vệ khớp gối), từ đó hạn chế đau nhức đầu gối. Để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh để bị chấn thương, bạn nên thực hiện theo hướng dẫn của các chuyên gia xương khớp.
Sau đây là các bài tập dành cho người bị đau nhức khớp gối tại nhà:
4.3. Chườm lạnh và chườm nóng
Chườm nóng và chườm lạnh đều rất tốt cho các cơn đau ở đầu gối. Chườm lạnh có tác dụng giảm đau nhanh chóng, đồng thời làm chậm tốc độ viêm và giảm nguy cơ sưng tấy cũng như tổn thương mô nên rất phù hợp cho những cơn đau do chấn thương sau 48 giờ. Trong khi đó, chườm nóng lại hiệu quả hơn trong việc điều trị đau cơ hoặc đau khớp mạn tính nhưng không thể áp dụng cho người có da bị viêm, nóng, xuất hiện vết thương hở…
4.4. Chú ý tư thế vận động hợp lý
Điều chỉnh tư thế hợp lý sẽ giúp bạn giảm đau khớp gối hiệu quả. Sau đây là một số lưu ý về tư thế khi bị đau gối:
Ngồi thẳng lưng, tránh nghiêng sang 2 bên.
Không nên ngồi quá lâu vì điều này sẽ làm khớp trở nên cứng và khó vận động.
Có thể kê thêm gối để tăng chiều cao, giúp tạo sự thoải mái khi ngồi.
Nên chọn các loại giày có thể hỗ trợ tư thế hoạt động phù hợp.
Hi, I’m Alex. After entering the website, It seems that your website is brand new or not yet properly configured. If you are trying to create a Professional looking WordPress website then UpgradeYourSkills.Info is the perfect platform for you. Here you can join WordPress-related multiple courses of World’s Best Instructors and It’s completely free for everyone. Basically we just collect those best paid courses from various sources like Private Torrents and Forums etc then upload it to our Super-Fast Monster Servers. So that anyone can easily download and join these courses to improve their skills. There are many other websites online that share paid courses. But we are the best of them which you can understand by using our website. The process of downloading the course files from our website is very simple. Give it a try, I hope you like it and Don’t forget to Bookmark our website.
Website Link: https://upgradeyourskills.info
Note. If you are not interested in this subject, Please ignore and remove this messages. Our purpose was to reach you and we did. Now the rest up to you.
Thank You
Alex Jonson
Hello,
It is with sad regret to inform you that DataList.biz is shutting down. We have made all our databases available for you at a one-time fee.
You can visit us on DataList.biz
Regards.
Lula
It is with sad regret to inform you DataList.biz is shutting down on 25 March 2022.
We have made available databases per country for all companies available..
You can view our samples and download databases instantly on our website DataList.biz
It is with sad regret to inform you that BusinessLeads101.com is shutting down.
We have over 300 million records available for a one time fee of $149.
Please visit our website BusinessLeads101.com
Regards,
Lina
Hello.
We are offering Bullet Proof SMTP servers that never get suspended. Email as much as you want.
DMCA ignored, bulletproof locations, 100% uptime guaranteed, unlimited data transfer, and 24/7/365 support.
100 Spots available. BulletProofSMTP.org
Hello.
It is with sad regret to inform you TopDataList.com is shutting down.
We have made all our databases available for you for a once off fee.
Visit us on TopDataList.com
Hello, from CustomData.click we are a provider of unique databases that could help your business.
Please visit us at CustomData.click to see if we can help you.
Regards,
Mickey
Hi, my name is Noah from TopDataList.com
We are ceasing operations on TopDataList.com and have made our leads available at a discounted price.
Visit us on TopDataList.com
Regards,
Noah
Hey, are you still in business? I used a tool to run a free website report and noticed a ton of major issues! If you want to see for yourself go to https://shineranker.com
One of the easiest ways to make money with Google translate right now is by selling content services on freelancing platforms like Upwork or Fiverr, check it out: https://youtu.be/5JyuURvfSs0
Hello, did you know that there are 241,120 internet directories in the world.
These websites are what drive traffic to YOUR business.
Want more traffic? Want more Sales? We can help – today.
Your website trilieucotsong.com is listed in only 99 of these directories.
Get more traffic for your Global audience.
Our automated system adds your website to all of the directories.
You can find it here: getlisted.directory/trilieucotsong.com
Act today, and we will expedite your listings and waive the processing charge!
Convert trilieucotsong.com to an app with one click!
80% of users browse websites from their phones.
Have the App send out push notifications without any extra marketing costs!
MakeMySiteMobile.com
Hello, did you know that there are 241,120 internet directories in the world.
These websites are what drive traffic to YOUR business.
Want more traffic? Want more Sales? We can help – today.
Your website trilieucotsong.com is listed in only 99 of these directories.
Get more traffic for your Global audience.
Our automated system adds your website to all of the directories.
You can find it here: getlisted.directory/trilieucotsong.com
Act today, and we will expedite your listings and waive the processing charge!
We have a special going on. Use “FRIENDS” on checkout for a 50% discount valid today.
Wocaro is a ending its lead provider service at the end of the year.
We have made all 365 million leads available for a once off fee of $15.
You can view the samples here: https://wocaro.com/samples
And go to our homepage to get instant access Wocaro.com
Hello, MegaLeadsTree.com is shutting down.
We have made available all our leads in 145 countries at a one-time fee.
Visit us on MegaLeadsTree.com.
DataList2023.com presents all the new leads for you per country!
Visit us on DataList2023.com
1xBet является очень популярных на рынке. 1xbet скачать бесплатно Огромный выбор спортивных и киберспортивных событий, десятки открытых линий, самые высокие коэффициенты. Также, БК имеет обширный функционал и одна из немногих дает возможность совершать ставки по специальным промокодам. Используя промокоды, вы можете получить реальный денежный выигрыш, не внося абсолютно никаких средств. Фантастика? – Нет, Реальность Узнать актуальный промокод вы можете сейчас же, однако использовать его необходимо в соответствии с правилами и инструкциями, которые приведены ниже.
DataList2023.com
We have hacked your website trilieucotsong.com and extracted your databases. This was due to the security holes you had in your your site/server which have gained us remote control of everything that was on the server.
Our team is mostly interested in customer, administrative, and employee information which we have extracted through your databases once we got remote control over the server. It still needs to be sorted out but it will be well-organized once finished. First, we will be going through the emails/sms information and contacting the recipient how you held in disregard about their information being exposed to a hacking group when you could have stopped it. This would be detrimental to your personal image with these relationships with these people. Lastly, now that we have information not only will we be monetizing off it with our methods but made public or sold to other people that will do whatever they wish with the information also after we are done.
Now you can put a stop to this by paying a $3000 fee (0.10 BTC) in bitcoin to the address 37J6b5DADjC5WubZX5PCGNTg2WXjdVa3Fa We will be notified of payment which we will then delete the information we have obtained, patch the hole in the site/server which we got in and remove you from any future targeting in the future. You have 72 hours in doing so after viewing this message or the series of steps will commence. You can obtain bitcoin through such services such as paxful.com or do a search on bing.com
Dear Webmaster,
I hope this email finds you well. I am reaching out to offer you a unique opportunity to get DR 40 backlinks from high-traffic websites for only $1.
Backlinks are crucial to the success of any website, and a DR 40 backlink from high-traffic websites can give your site a significant boost in search engine rankings. With our offer, you can get high-quality backlink from DR 40+ websites for only $1, making it an affordable way to improve your SEO.
We have a massive inventory of websites (140k+) from where you can choose your desired websites to get links from by using different filters such as Monthly traffic (Ahref), Domain Rating (Ahrem/MOz) and 40 other quality metrics.
If you’re interested in taking advantage of this offer, Sign Up FREE here: https://cutt.ly/guest-post-backlinks
Best regards
Micah
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
Hi,
Your website is only listed in 8 out of a possible 12,489 directories.
We are a service that lists your website in all these directories.
Please visit us on DirectoryBump.com to find our more.
Regards,
Demi Guzzi
We have hacked your website trilieucotsong.com and extracted your databases. This was due to the security holes you had in your your site/server which have gained us remote control of everything that was on the server.
Our team is mostly interested in customer, administrative, and employee information which we have extracted through your databases once we got remote control over the server. It still needs to be sorted out but it will be well-organized once finished. First, we will be going through the emails/sms information and contacting the recipient how you held in disregard about their information being exposed to a hacking group when you could have stopped it. This would be detrimental to your personal image with these relationships with these people. Lastly, now that we have information not only will we be monetizing off it with our methods but made public or sold to other people that will do whatever they wish with the information also after we are done.
Now you can put a stop to this by paying a $3000 fee (0.11 BTC) in bitcoin. You can find our address by visiting https://www.blockchain.com/explorer/addresses/btc/39PHuTwgY5THshy9VJoUXWebDA5jCprPmP where you can copy and paste the address or scan the QR code. We will be notified of payment which we will then delete the information we have obtained, patch the hole in the site/server which we got in and remove you from any future targeting in the future. You have 72 hours in doing so after viewing this message or the series of steps will commence. You can obtain bitcoin through such services such as paxful.com or do a search on bing.com
Reading your article has greatly helped me, and I agree with you. But I still have some questions. Can you help me? I will pay attention to your answer. thank you.
Dear,
I recently visited your website and noticed that it could benefit from some SEO backlinks to improve visibility and increase traffic. As an expert in SEO link building, I would like to offer my services to help you achieve this goal.
My SEO link building services use free sources such as articles, social networks, forum profiles, wikis, and more. These backlinks can be incredibly effective and can save you a significant amount of money in link building costs.
If you’re interested in learning more, please click on this link: https://cutt.ly/basic-seo-backlinks.
Best regards,
Damon
Do you know that 87% of customers visit a business’s social media profiles before visiting a store or contacting them?
Managing social media is time-consuming and a drain. Not only do you need to create posts, publish them, track the stats, and respond to comments, but you also need to ensure that your social media feed looks good across all channels.
Don’t fret – just put us in charge! We’ll take care of all your social media needs. We’ll get you more likes, boost engagement and keep customers coming back for more.
We manage the following platforms:
-Instagram
-Facebook
-Pinterest
-Twitter
-LinkedIn
If you are interested in taking your social media presence to the next level, please feel free to reach me directly at https://cutt.ly/social-media-managr
Best Regards,
Elif A
Are you a small to medium business looking to grow your customer base? Do you want to increase your exposure and generate traffic?
Look no further than email marketing.
There are a number of ways to do it, but the easiest is with our automation tool.
It is dead simple. Sign up here for a free account – https://bit.ly/email-automation-tool
Hi,
I hope this email finds you rocking your day! I’m reaching out to offer you an exclusive opportunity to boost your website’s SEO and increase its online visibility.
I have a unique proposition for you: I’ll craft compelling and original articles tailored to your niche and publish it on 15 different High DA (Domain Authority) Guest Posting Websites. This will not only drive more traffic to your site but also provide you with 150 valuable backlinks from reputable sources.
Backlinks from high authority sites can significantly improve your website’s ranking on search engines, leading to more organic traffic and potential customers. Your links will be published on high traffic sites like Medium.com, Vocal.media, LinkedIn.com, Quora.com, Minds.com and many more!
My services:
Basic Package ($25): 10 x 1000-word guest posts on 15 DA50-90 sites (150 backlinks).
Standard Package ($50): 20 x 1000-word guest posts on 15 DA50-90 sites (300 backlinks).
Premium Package ($100): 40 x 1000-word guest posts on 15 DA50-90 sites (600 backlinks).
If you’re interested in taking advantage of this special offer, please reply back to this email and give me your website URL/keywords. I’ll start your job right away. No advance payment is required. You can pay after you’re fully satisfied with my services.
Best regards,
Alim Al Razi
linkintechseo@gmail.com
Hi Webmaster,
I’m Alim from Stellar Reviews, an online reputation management service. I came across your Google My Business (GMB) page, and I’ve observed that your current review situation might be hindering your sales and overall business performance. A low number of reviews coupled with negative feedback can significantly affect potential customers’ perception of your brand, ultimately leading to missed opportunities.
The good news is that we specialize in turning such situations around. We specialize in boosting businesses like yours with positive GMB reviews.
Our Services:
We will provide positive and relevant feedbacks to your Google My Business. All will appear to be from verified accounts.
You can write the text, or I can write it to save your time.
Packages:
$30 :: 10 x 5-Star positive reviews from Verified USA Accounts
$60 :: 20 x 5-Star positive reviews from Verified USA Accounts
$90 :: 30 x 5-Star positive reviews from Verified USA Accounts
$150:: 50 x 5-Star positive reviews from Verified USA Accounts
WHY CHOOSE US?
• No bots, programs or software used
• Reputable Seller with Thousands Happy Customers
• Reviews are from different IP
• We maintain the activeness of the account so that the review will stick permanently
• Permanent guarantee
• Active customer support (reply maximum within 24 hours)
• We can post more than 300 reviews for 1 location/listing
Beyond that, we also cover:
✅Google reviews
✅Trustpilot reviews
✅Facebook reviews
✅Yelp reviews
✅Home advisor reviews
✅Tripadvisor reviews
✅App etc reviews
It’s been proven that reviews are one of the most effective ways to generate new customers for your business.
The right thing to do is order our service now so that you get more 5-star reviews and build your reputation as an outstanding business. The more reviews you have, the better it is for your business.
If you’re interested, let’s discuss how we can turn your online reputation around. No advance payment is needed. You can pay after we deliver.
Kindly reply to this email at (stellarreviews747@gmail.com) with your requirements and we’ll start on it.
Best regards,
Alim Al Razi
Stellar Reviews
Email: stellarreviews747@gmail.com
Whatsapp: +8801745941454
Hey!
Want some free leads or data for your business?
Visit us: https://cutt.ly/companyleadstoday
Hello,
We noticed trilieucotsong.com is only listed in 8 out of 2500 directories.
This severly impacts your backlinks and search engine rankings.
Come get listed in all 2500 directories on DirectoryBump.com
Thank you very much for sharing, I learned a lot from your article. Very cool. Thanks. nimabi
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks! https://www.binance.com/es/register?ref=PORL8W0Z
Do you want to increase your domain authority? I will increase Moz Domain Authority 30+ & Ahref Domain Rating upto 50+ in just 7 days!
✔️ Google will love your site.
✔️ No spam
✔️ Fast Indexing.
✔️ Ranking Fast!
✔️ Extra boost on other metrics as well.
✔️ Permanent links
✔️ 100% white hat and safe backlinks.
✔️ All backlinks are Dofollow
The cost is MOZ DA 30+ & Ahref DR 50+ is $35. Delivery – 7-10 Days.
For more information please visit – https://cutt.ly/da-dr-50
Use coupon 15OFF – for $15 off.
Regards,
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
Hello, this is Ken from Illuminated Hosters. I’m contacting you back regarding the hosting upgrade due to the new traffic surge your site has been getting. You can reach me +1-484-291-1587. Talk to you then.
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.